गर्दन के पीछे एक hump, अक्सर पोस्टुरल केफोसिस से जुड़ा हुआ है, आमतौर पर लंबे समय तक आगे के सिर के आसन, कमजोर ऊपरी पीठ की मांसपेशियों और तंग छाती की मांसपेशियों के कारण होता है।. इसे सुधारने के लिए लगातार आसन सुधार की आवश्यकता होती है, ऊपरी पीठ और गर्दन के लिए व्यायाम को मजबूत करती है, और छाती और कंधे जैसे तंग क्षेत्रों को खींचती है।. उचित डेस्क सेटअप जैसे एर्गोनोमिक समायोजन और स्क्रीन टाइम तनाव को कम करने के लिए खराब होने से रोकने के लिए आवश्यक हैं।. कुछ मामलों में, मोटापे, ऑस्टियोपोरोसिस, या चिकित्सा स्थितियों जैसे कारकों में योगदान हो सकता है, और एक स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता या भौतिक चिकित्सक द्वारा पेशेवर मूल्यांकन सटीक निदान और उपचार के लिए आवश्यक हो सकता है।.

संदर्भ