Sebuah punuk di bagian belakang leher, sering terkait dengan kyphosis postur, biasanya disebabkan oleh postur depan yang berkepanjangan, otot atas yang lemah, dan otot dada yang ketat. Meningkatkan itu membutuhkan koreksi postur yang konsisten, memperkuat latihan untuk bagian atas dan leher, dan peregangan daerah ketat seperti dada dan bahu. Ergonomis penyesuaian seperti pengaturan meja yang tepat dan mengurangi strain waktu layar sangat penting untuk mencegah memburuk. Dalam beberapa kasus, faktor seperti obesitas, osteoporosis, atau kondisi medis dapat berkontribusi, dan evaluasi profesional oleh penyedia layanan kesehatan atau terapis fisik mungkin diperlukan untuk diagnosis dan pengobatan yang akurat.

Referensi