首の後ろの麻は、しばしば局所kyphosisにリンクし、一般的に長持ちした頭の姿勢、弱い上部の背中の筋肉、および胸の筋肉によって引き起こされる. 改善は、一貫した姿勢補正、背中と首の運動を強化し、胸や肩などのタイトな部分のストレッチが必要です. 適切なデスクのセットアップやスクリーンタイムの負担を軽減するなどの人間工学的調整は、悪化を防ぐために不可欠です. 場合によっては、肥満、骨粗鬆症、または医療条件などの要因が貢献し、医療提供者または物理的セラピストによる専門的な評価は、正確な診断と治療に必要な場合があります.

参考文献