Ponggok di bagian belakang leher, sering dihubungkan dengan kyphosis postural, umumnya disebabkan oleh postur kepala depan yang berkepanjangan, otot punggung atas yang lemah, dan otot dada yang ketat. Kesimprovannya membutuhkan koreksi postur tubuh yang konsisten, latihan menguatkan untuk punggung dan leher atas, dan peregangan daerah ketat seperti dada dan bahu. Penyesuaian ergonomis seperti pengaturan meja yang tepat dan mengurangi ketegangan waktu layar sangat penting untuk mencegah memburuknya. Beberapa kasus, faktor seperti obesitas, osteoporosis, atau kondisi medis dapat berkontribusi, dan evaluasi profesional oleh penyedia layanan kesehatan atau terapi fisik mungkin diperlukan untuk diagnosis dan perawatan yang akurat.

Rujukan