Hump z tyłu szyi, często związane z układową kyphosis, jest często spowodowane przez wydłużoną postawę głowy do przodu, słabe mięśnie górnej części pleców, i napięte mięśnie klatki piersiowej. Poprawa wymaga konsekwentnej korekcji postawy, wzmocnienia ćwiczeń dla górnej części pleców i szyi oraz rozciągnięcia ciasnych obszarów, takich jak klatka piersiowa i ramiona. Regulacje ergonomiczne, takie jak odpowiednia konfiguracja biurka i zmniejszenie napięcia w czasie ekranu są niezbędne, aby zapobiec pogorszeniu. W niektórych przypadkach, czynniki takie jak otyłość, osteoporoza, lub choroby mogą przyczynić się, i profesjonalna ocena przez lekarza lub fizjoterapeuty może być konieczne do dokładnej diagnozy i leczenia.

Odniesienia