Humbja e shijes gjatë sëmundjes shpesh shkaktohet nga bllokimi i nasalit, inflamacioni ose infeksionet virale që prekin receptorët e nuhatjes dhe të shijes. Për të ndihmuar në restaurimin e saj, qëndroni të hidratuar mirë, hani ushqime të ekuilibruara dhe përdorni inhaksin e avullit ose shpëlalat saline për të pastruar pjesët e nazës, pasi era luan një rol kryesor në shije. Shmangni pirjen e duhanit dhe ushqimet tepër të përpunuara dhe përfshin ushqime të pasura me zink dhe vitamina për të mbështetur shërimin. Shumica e rasteve përmirësohen natyrshëm, ndërsa trupi shërohet, por nëse humbja e shijes vazhdon për disa javë, mund të jetë e nevojshme vlerësimi mjekësor.
Si ta rikthesh ndjenjën e të shijuarit pas një të ftohtëje
Humbja e shijes gjatë një të ftohti zakonisht lidhet me një erë të vogël shkaktuar nga bllokimi i nasalit dhe inflamacioni, në vend që të dëmtohet vetë shija. Për ta rikthyer atë, përqendrohu në pastrimin e kalimeve nazale duke përdorur inhalimin e avullit, spërkatës saline ose qetësues të lagësht dhe rri i hidratuar deri në mukus të hollë. Ushqimi i ngrohtë dhe i butë mund të nxitë reagimin ndaj shqisave, ndërsa mbajtja e një ushqimi të mirë mbështet shërimin imunitar. Shmangni duhanin dhe irrituesit që e shtyjnë shërimin. Në shumicën e rasteve, të shijuarit kthehet natyrshëm, ndërsa bllokimi përmirësohet, por nëse simptomat vazhdojnë përtej shërimit, mund të jetë e nevojshme vlerësimi mjekësor.
Si ta shpejtojmë shërimin nga një ftohtë e përbashkët
Për ta marrë veten më shpejt nga një i ftohtë i përbashkët, përparësia është mbështetja e sistemit imunitar ndërsa administron me efektshmëri simptomat. Pushimi i mjaftueshëm i jep mundësi trupit të drejtojë energjinë për të luftuar infeksionin, kurse hidratimi i vazhdueshëm ndihmon mukusin e hollë dhe parandalon dehidratimin. Lëngu i ngrohtë, si supa ose çaji bimore, mund të lehtësojë acarimin e fytit dhe ngjeshjen. Kur merren herët, ata që janë si vitamina C dhe zinku mund të mbështetin funksionimin imunitar, ndonëse nuk janë kurë. Ilaçet me zë të lartë mund të lehtësojnë simptoma të tilla si ethet, kolla ose bllokimi i nasalit, por duhet përdorur si i drejtuar. Mbajtja e ajrit të pastër, shmangja e duhanit dhe praktikimi i higjienës së mirë mund të parandalojnë keqësimin ose përhapjen e sëmundjes, ndërkohë që e lejojnë trupin të rimëkëmbet natyrshëm brenda një periudhe kohore tipike prej disa ditësh deri në një javë.
Mënyra më të shpejta për ta trajtuar me siguri dhe me efektshmëri dehidrimin
Mënyra më e shpejtë për të kuruar çhidratimin është rimbushja e lëngjeve dhe e elektrolit menjëherë, zakonisht duke pirë ujë të kombinuar me zgjidhjet e rihidratimit oral që rivendosin kripërat dhe mineralet thelbësore që humbasin nga trupi. Për një çhidratim të lehtë e të arsyeshëm, gllënjkat e vogla të shpeshta të lëngjeve janë të efektshme, kurse rastet e rënda mund të kërkojnë trajtim mjekësor me lëngje intravenoze. Konsumimi i pijeve të pasura elektrolite, shmangja e alkoolit ose e kafeinës dhe pushimi në një mjedis të freskët mund të përshpejtojnë rimëkëmbjen dhe të parandalojnë humbjen e mëtejshme të lëngjeve.
Sa kohë duhet për të marrë veten nga një ftohtë e përbashkët
Rimëkëmbja nga një i ftohtë i zakonshëm zakonisht kërkon rreth 7 deri në 10 ditë për shumicën e njerëzve, pasi sistemi imunitar gradualisht heq infeksionin viral. Simptomat e tilla, si: dhembje fyti dhe rraskapitja, shpesh përmirësohen brenda pak ditësh, kurse bllokimi dhe kolla mund të zgjatin më shumë, ndonjëherë deri në dy javë. Faktorët si mosha, shëndeti i përgjithshëm dhe pushimi mund të ndikojnë në rimëkëmbjen e kohës, por shumica e rasteve vendosin vetë pa trajtim mjekësor.
Si ta rivendosim shëndetin pas antibiotikëve
Rikthimi i shëndetit të brendshëm pas antibiotikëve përqendrohet në rindërtimin e ekuilibrit të baktereve të dobishme në mikrobiotën e brendshme. Kjo mund të arrihet duke konsumuar ushqime të pasura me probiotike si kosi, kefiri dhe perime të fermentuara, së bashku me ushqime parabiotike të tilla si frutat, perimet dhe drithërat e plota që ushqejnë baktere të mira. Të qëndrosh i hidratuar, të pakësosh ushqimet e përpunuara dhe të marrësh sheqer dhe të mbash një dietë të ekuilibruar të ndihmon të marrësh veten. Në disa raste, shtesat parabiotike mund të ndihmojnë në rimbushjen e baktereve të humbura, por zakonet e vazhdueshme dietore dhe një mënyrë jetese e shëndetshme janë thelbësore për restaurimin afat-gjatë të shëndetit.
Sa e gjatë është helmimi i ushqimit dhe çfarë duhet pritur
Helmimi i ushqimit zakonisht zgjat disa orë deri në 2 ditë, por në disa raste mund të shtrihet deri në një javë në varësi të llojit të baktereve, virusit ose toksinës dhe shëndetit të përgjithshëm të personit. Simptomat e zakonshme përfshijnë të përzierat, të vjellat, diarrenë, ngërçet e stomakut dhe disa herë edhe ethet, të cilat zakonisht fillojnë brenda pak orësh nga konsumimi i ushqimit të ndotur. Rastet e lehta shpesh vendosin vetë me pushim dhe hidratim, kurse infeksionet më të rënda mund të kërkojnë kujdes mjekësor, veçanërisht nëse simptomat vazhdojnë më shumë se disa ditë, keqësohen ose përfshijnë dehidratimin ose gjakun në stol.
Pse t’i vësh fre kur je i ftohtë
Të gërvishësh gjatë të ftohtit ndodh ngaqë viruset infektojnë shtresën e brendshme të pjesëve të hundës, duke shkaktuar inflamacion dhe rritje të prodhimit të mukusit, i cili acaron fundin nervor në hundë. Ky acarim shkakton një veprim refleksi të kontrolluar nga sistemi nervor, duke detyruar një dëbim të papritur të ajrit për të pastruar mukusin, patogjenët dhe irrituesit e tjerë. Edhe pse mund të ndihet në siklet, tështish luan një rol mbrojtës, duke e ndihmuar trupin të zvogëlojë përhapjen e grimcave infektive brenda fletushkës së frymëmarrjes dhe të mbajë më të qartë rrugët ajrore.
Si ta përtërish natyrshëm dhëmbin
Emmali i dhëmbëve nuk rigjenerohet sapo humbet, por mund të forcohet dhe të mbrohet nëpërmjet proceseve natyrore të riminalizimit. Kjo përfshin mbajtjen e higjienës së mirë gojore, uljen e sheqerit dhe të marrjes së ushqimit acidik dhe konsumimin e mineraleve të tilla si kalciumi dhe fosfati që gjenden në prodhimet e bulmetit, të gjelbërimeve dhe të arrave. Duke përdorur pastë dhëmbësh fluoride, duke qëndruar i hidratuar për të mbështetur prodhimin e pështymës dhe duke shmangur zakonet e dëmshme si larja e tepërt e dhëmbëve ose kërcitja e dhëmbëve mund të ndihmojë në rindërtimin e dendësisë minerale në sipërfaqen e smaltit dhe në parandalimin e erozionit të mëtejshëm.
Dobitë shëndetësore të pirjes së ujit të limonit
Uji i limonit është një pije e thjeshtë e bërë duke përzier lëngun e freskët të limonit me ujë dhe vlerësohet për dobitë e mundshme shëndetësore, si për shembull për të përmirësuar hidratimin, për të siguruar vitaminën C për mbështetje të sistemit imunitar dhe për të ndihmuar tretjen duke stimuluar acidet e stomakut. Gjithashtu, ajo mund të mbështesë menaxhimin e peshës kur përdoret si alternativë e ulët për pijet me sheqer dhe mund të kontribuojë në shëndetin më të mirë të lëkurës për shkak të përmbajtjes antioksidante. Edhe pse shpesh lidhet me pohimet e çtoksit, dobitë e tij kryesore vijnë kur nxit marrjen rregullisht të lëngjeve dhe kur jep sasi të vogla lëndësh ushqyese thelbësore brenda një diete të ekuilibruar.
Dëgjimi i humbjes: Si quhet kur nuk dëgjon
Kur një person nuk dëgjon, zakonisht gjendja quhet humbje dëgjimi ose e shurdhër, në varësi të ashpërsisë. Humbja e dëgjimit mund të jetë e pjesshme ose e plotë dhe mund të ndodhë për shkak të plakjes, ekspozimit ndaj zhurmës së lartë, infeksioneve, faktorëve gjenetikë ose dëmtimit të veshit të brendshëm ose nervit të kontrolluar. Të shurdhrit zakonisht i referohen humbjeve më të rënda ose më të plota të dëgjimit, ndërsa rastet e lehta ose të moderuara përshkruhen si dëmtime të dëgjimit. Diagnoza e duhur nga një specialist audiologjie është e rëndësishme për të përcaktuar shkaqet dhe për të eksploruar trajtime të tilla, si: ndihmësit për dëgjimin, terapitë mjekësore ose masat parandaluese.