Губка на спині шиї, часто пов’язана з постаральним кіфозом, зазвичай викликана тривалим нападом вперед, слабкими верхніми м’язами спини, і м’язами зв’язки грудей. Удосконалення вимагає послідовної корекції постави, зміцнення вправ для верхньої спини і шиї, а також розтягування тісних зон, таких як груди і плечі. Ергономічні налаштування, такі як правильного налаштування робочого столу і зменшення часового штама екрана, необхідні для запобігання погіршення. У деяких випадках фактори, такі як ожиріння, остеопороз, або медичні умови, можуть сприяти, і професійна оцінка постачальником охорони здоров’я або фізичного терапевта може знадобитися для точної діагностики та лікування.

Посилання